HYPERTENSION

正常血圧とは 収縮期120mmHg未満　拡張期70mmHg未満　です。

正常より高い血圧が長期間続くと、脳卒中や冠動脈疾患、慢性腎臓病、心不全、心房細動、認知症などの罹患リスクが高くなります。
わが国の高血圧患者数は約4,300万人と推定され、うち3,100万人が管理不良です。
その管理不良のかたがたで、実は薬物療法を受けている人は1,250万人と推定されています。

― 院長からのメッセージ

診療所や健診での血圧の目標は　収縮期130mmHg未満です

家庭血圧を測りましょう

血圧は早めに、かつ適切に管理（治療）しましょう！

高血圧の原因

大きく本態性と二次性に分けられ、その原因が異なります。

❶本態性高血圧

日本人の高血圧の8～9割がこのタイプで、遺伝的素因（体質）と
生活習慣（肥満、食塩の過剰摂取、運動不足）などさまざまな要因が組み合わさって起こります。

❷二次性高血圧

内分泌疾患、腎臓病など別の基礎疾患があり高血圧になるものです。

＊原発性アルドステロン症

内分泌疾患による二次性高血圧の代表格です。高血圧全体の5%ぐらいと言われています。
血液検査にてアルドステロンとレニンを測定することが、この病気を発見する糸口になります。

高血圧のタイプ

血圧が高くなる時間帯によっていくつかのタイプがあります。
白衣高血圧　自分の家で測ると正常（135mmHg/80mmHg未満）だが、病院や診療所で測ると上がってしまう。
仮面高血圧　自分の家で測ると収縮期135mmHgあるが、病院や診療所で測ると140mmHg未満
夜間高血圧　日中も血圧は高く、夜間（睡眠中）も血圧が高い。
早朝高血圧　夜間は血圧高くないが、早朝に血圧が上がる。
これらの高血圧の中で白衣高血圧以外は治療が必要です。
白衣高血圧も10年後には本当の高血圧症に移行するとも言われています。

日常のどんなことに気をつければいいの？

❶適正体重を維持する

目標BMI（体重kg/身長m2）21から25の間ぐらい
＊体重1kg増すごとに収縮期血圧が1.3mmHg上がると言われています。

❷食事

リンを急激に上昇させる糖質は摂りすぎないようにしましょう。
・就寝2時間前までに食事を済ませる。
・塩分を控える。1日6g未満
・野菜や果物を十分摂取する。＊尿ナトリウム／カリウム比を調べると野菜や果物の摂取が適切か分かります。

＊DASH食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）について
　　①野菜・果物・低脂肪の乳製品を十分摂る
　　②肉類および砂糖を減らす。

❸運動

毎日7000歩時々速歩、または軽めのジョギングを毎日10分続ける。1日80回軽くジャンプする。
＊レジスタンス運動（筋トレ）も有酸素運動と同等に血圧を下げる効果があります。

けいクリニックでの高血圧診療の流れ

ケイクリニック